Korang pernah tak setiap kali anda merasa marah atau rasa tertekan, kesihatan jantung anda akan terjejas.
- AMALKAN PENGURUSAN MASA
Luangkan masa yang secukupnya untuk setiap tugasan. Sikap realistik membantu anda menilai masa yang diperlukan dan elakkan diri daripada melakukan sesuatu dalam masa yang singkat.
- HADKAN KOMITMEN
Tentukan keutamaan dan “Tunda” tugasan berdasarkan kepentingan setiap pilihan. Ini mampu meringankan bebanan dan memberikan anda lebih masa peribadi untuk relaks.
- AMBIL MASA UNTUK RELAKS
Tarik nafas dan rehatlah selama 15 hingga 20 minit dalam suasana yang tenang.
- MENJALIN HUBUNGAN YANG POSITIF
Rapatkan hubungan yang menyokong dan membina peribadi positif anda.
- KEKAL AKTIF
Sertai sebarang aktiviti fizikal yang anda suka. Senaman membantu melegakan stres anda.
- LAKUKAN AKTIVITI KEGEMARAN
Luangkan masa untuk melakukan aktiviti seperti hobi, kerja sukarela, luangkan masa untuk orang tersayang, atau perkara lain yang membawa kebahagiaan kepada anda. Buatlah rancangan yang akan anda nikmati kerana ia merupakan kunci kepada kehidupan yang bebas stres dan penuh bermakna.
Jika tips ini dapat membantu anda kurangkan stress anda sama ada di tempat kerja mahupun rumah, sila like and share posting ini kepada rakan-rakan yang lain.
What You Think. You Become. 